منتدى عرب ايجى 
مرحبا بك قى منتدى عرب ايجى اذا كنت زائرا فنحن نتشرف بأنضمامك لاسرتنا المتواضعه واذا كنت عضوا
 فارجوك قم بتعريف نفسك 


منتدى يوجد به كل شئ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهدوء سر الجمال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo
اداريين
اداريين
avatar

عدد المساهمات : 322
نقاط : 3208
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال    الثلاثاء أغسطس 09, 2011 1:44 am

الهدوء سر الجمال



ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على
راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على
إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك


2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب
الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت
لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :


الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة
مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل
التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون
الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .



4- النوم الهادئ :


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه
او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي
عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.














لأني " تألمت " جدأ
............ من فرآق أشخاص ب حيآتي
أصبحت / آكثر حرصأ
على أ ن لاأتعلق ب آحدهم
ب شكل كبير
أصبحت / أعيش لحظة " آلفرح " وحدي
كمأ أعيش لحظآت " آلحزن "
ولأ دأعي لأن اشرك أحدهم معي
في كل " تفأصيل " حيأتي
لأنـه بالتأكيد
........ سيآتي ذلك آليوم
الذي يغيبون عني
وأبقى وحدي أتعذب
ع ـأجزهـ عن " آلنسسيآن "
وعن إيجـآد من يقف معي
ويششاركني تلك آلتفاصيل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
vip girl
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 59
نقاط : 2700
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 05/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال    الثلاثاء أغسطس 09, 2011 10:16 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dodo
اداريين
اداريين
avatar

عدد المساهمات : 322
نقاط : 3208
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال    الثلاثاء أغسطس 09, 2011 4:30 pm

شكرا ع المرور











لأني " تألمت " جدأ
............ من فرآق أشخاص ب حيآتي
أصبحت / آكثر حرصأ
على أ ن لاأتعلق ب آحدهم
ب شكل كبير
أصبحت / أعيش لحظة " آلفرح " وحدي
كمأ أعيش لحظآت " آلحزن "
ولأ دأعي لأن اشرك أحدهم معي
في كل " تفأصيل " حيأتي
لأنـه بالتأكيد
........ سيآتي ذلك آليوم
الذي يغيبون عني
وأبقى وحدي أتعذب
ع ـأجزهـ عن " آلنسسيآن "
وعن إيجـآد من يقف معي
ويششاركني تلك آلتفاصيل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدوء سر الجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عرب ايجى  :: اهتمامات الاسره العربيه :: قسم حواء-
انتقل الى: